科學化訓練與專業培訓，助您迎接超高齡化社會的挑戰，成為抗老化運動的領航者!!...

運動如何改善失眠，讓你輕鬆入眠 失眠困擾越來越多現代人，長期睡眠不足不僅影響工作效率，還會損害健康。然而，運動不僅有助於身體健康，更是改善失眠的自然妙方。在這篇文章中，我們將從科學的角度探討如何通過運動提升睡眠質量，並推薦適合的運動類型與方法。...

企業ESG員工健康促進方案 在現今競爭激烈的商業環境中，企業逐漸意識到員工健康對提升生產力和企業形象的重要性。習慣健康國際的「企業ESG員工健康促進方案」為企業提供一站式的健康解決方案，助您打造健康、幸福的職場。...

登山鞋、登山杖、登山背包、登山外套，你還需要登山肌！ 登山鞋、登山杖、登山背包、登山外套，你還需要登山肌！台灣的山域分級是根據山脈的地理特徵、難易程度以及特定的探險需求進行的分類。雖然沒有單一的官方分級標準，不過，以下是一般常見的分級方式：...

居家健身常見的十個問題-第一名：在家裡健身有沒有效果？ A1:若你不是以突破紀錄為目標的選手，其實不需使用大型健身器材，利用彈力帶、小啞鈴、小壺鈴等小型器材，甚至我們能使用很多輔具即可在家達到有效訓練效果。重點在於因為你要的是追求身體的平衡，而非大肌肉，因此這些過高的強度或重量的訓練方式可能導致身體疲勞、自律神經與內分泌失調，這些都請大家不要忽略囉~循序漸進地累積運動能力，才能真正維持健康。...

運動預防醫學：從健康管理到運動表現的全面提升 在現代社會中，健康不再只是「治病」的概念，而是向「預防」和「優化」方向轉變。運動預防醫學（Sports...

2025年台灣健身產業發展預測，數據科技將驅動整體產業升級隨著科技的快速發展，數據驅動的解決方案已成為現代健身的重要組成部分。穿戴裝置和運動應用程式在2025年將進一步普及，特別是在40歲以上、有經濟能力並重視健康的族群中。透過穿戴裝置，使用者可以即時監測心率、卡路里消耗、睡眠品質等健康數據，並結合個性化的運動處方，針對帕金森、中風、癌症、糖尿病和肌少症等疾病進行預防和輔助治療。這些科技不僅提升了健身的科學性，還幫助更多人實現增肌減脂的目標。...

每個人都說「健康」是最重要的財富，但卻總是提不起勁來幫自己維持健康。...