#肌少症族群
-肌少症的成因
1.老化：隨著年齡增長，肌肉質量和力量自然減少。
2.缺乏運動：長期不活動會導致肌肉萎縮。
3.營養不良：蛋白質和維生素D的缺乏是常見原因。
4.慢性疾病：如糖尿病、心臟病或慢性腎病，會加速肌肉流失。
5.炎症反應：慢性發炎會抑制肌肉合成。
-課程主題：喚醒沉睡肌肉，重拾活力人生
針對肌少症設計的體驗課程，專注於增強肌力和肌耐力，改善體態及活動能力。教練將根據個人需求調整運動強度，讓您在安全的環境中恢復肌肉活力，減少跌倒風險，享受更有活力的生活。
-10堂到府教練課課程範例(依個人狀況調整範例供參考)
目標：增強肌力、提升肌肉耐力，降低跌倒風險。
