中風後，許多患者會出現手腳無力、動作不協調、走路不穩，甚至對自己的身體感到陌生。家屬常會焦急地問：「現在還能復健嗎？」、「神經不是已經壞掉了嗎？」
事實上，中風後的復健核心，不只是練肌肉，而是重新刺激大腦與神經，讓身體學會再次控制動作。

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一、為什麼中風後一定要復健？神經其實還有重建空間

中風造成的影響，來自於腦部神經受損，導致大腦無法正確傳遞指令給肢體。但人體的大腦具有「神經可塑性」，也就是在適當刺激下，健康的神經區域可以逐漸學習、接手原本的功能。

如果中風後長時間不使用患側肢體，大腦會「放棄」該區域的控制，導致動作能力退化更快。相反地，透過反覆、正確的動作練習與感覺刺激，可以幫助大腦重新建立神經連結，這正是中風復健的真正目的。

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二、中風復健到底在做什麼？關鍵是「刺激神經，而不是只出力」

很多人以為復健就是一直做重複動作，但真正有效的中風復健，重點在於喚醒感覺、引導動作、建立正確回饋。

常見的神經刺激方式包含：
• 透過觸覺、重量轉移、姿勢改變，刺激大腦感知身體位置
• 利用慢速、控制性的動作，幫助神經重新「學會指揮」
• 透過雙側動作，讓健康側帶動患側參與

這些訓練不是做得多，而是要做得對。錯誤代償的動作，反而可能讓神經學到「錯的模式」，影響後續恢復。

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三、那中風患者該怎麼安全、有效地持續復健？

中風後的復健需要高度客製化。每位患者受損位置、恢復階段與生活需求都不同，訓練方式也不應該一樣。從床上翻身、坐姿穩定、站立平衡，到走路與日常功能訓練，都必須循序漸進。

在「習慣健康」的服務中，我們由具經驗的教練到府評估中風患者的動作能力、神經反應與生活環境，設計適合當下階段的復健型訓練，必要時搭配輔助設備，讓神經刺激與動作訓練能安全進行。
透過規律、正確的練習，許多患者不只恢復動作能力，也重新找回對身體的信心。

🔺習慣健康國際派遣教練到府教學中風長輩實際情況

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結語｜中風不是終點，而是重新學習控制身體的開始

中風後的復健，關鍵不在快，而在對。只要持續給予正確的神經刺激與動作引導，大腦就有機會慢慢建立新的連結。
有人陪著做、知道怎麼做，復健才走得久，也走得穩。

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