每個人都說「健康」是最重要的財富，但卻總是提不起勁來幫自己維持健康。
我們明白要大家一下子戒掉好吃的垃圾食物、好喝的飲料、離開舒服的沙發去運動，並不是件容易的事。但你有沒有過，為什麼想改掉這些行為為什麼這麼困難？因為我們已經養成了這些「習慣」。
有句話叫做「習慣成自然」。只要身體養成了習慣，那些原本需要費很大的力去做的事情，也會越來越容易，甚至還會變得要你不做，還覺得哪裡怪怪的。
習慣健康的理念，就是希望讓「健康」成為大家的「習慣」，透過一步步的小行動，讓健康成為像習慣一樣自然的事。
但要如何打造健康這個習慣呢？
大部分人都是好不容易跨過”心理障礙”，下班後換上運動服，”特地”到了健身房運動。又或者”特地”跑到超市買了食材，回來自己料理那些健康的食物。然後其中有很大部分的人可能堅持了幾個禮拜，然後就放棄了。
養成好習慣的3個關鍵
只要這件事情，需要你”特地”去做，這件事情就很難成為習慣，因為你需要跨越很多的阻礙，才能執行這個行動。
《原子習慣》這本知名的暢銷書，裡面提到了養成習慣的方式。
其中我們覺得最關鍵的三個：
- 習慣追蹤：試著紀錄習慣，讓你的成果可以被看見
- 環境設計：打造輕鬆執行的環境，讓好習慣變得容易執行
- 行動自動化：當嘗試變得自然，不用思考就能執行時，它就會成為習慣
我們提供的服務，也以它們為目標設計，幫助你打造持續運動的好習慣。
一對一／一對二教練課
不論你想要重量訓練、肌肉增長、快速瘦身、姿勢矯正等等，透過專業教練為你量身打造的客製化訓練菜單，幫助你完成你的健康目標、解決您身體的疑難雜症。
教練從第一堂課開始就會為你測量身體數據，每一次上課都為你紀錄下進步的軌跡，讓你能夠看見自己進步的成果。若是有瘦身需求的學員，教練也會協助你紀錄每天的飲食，提供正確的營養知識，為你打造長久的健康飲食習慣。
小班制團體課
團體重訓、有氧燃脂、伸展放鬆、空中瑜伽，各類團體課程應有盡有，上課點數不僅可以和親朋好友共享、沒有使用期限，還能跨館使用。小班制人數控管讓你擁有自在的運動氛圍，與課堂學員一起成為健康的好夥伴。
到府教練派遣
我們知道，”特地”出門健身或是下班”特地”到健身房，都是阻礙你養成運動習慣的阻礙。因次我們獨創到府教練服務，只需要一張瑜珈墊的空間，就能在家一對一／一對二訓練，利用上班前的空檔，或是下班回家後的時間，下課後就能馬上沖澡休息，最大程度的減少你開始運動的障礙。
企業及社區教練派遣
工作忙碌找不到時間運動？辦公室坐久了總是腰酸背痛？為公司同仁們安排午休或社團時間團體運動，我們將派遣教練到你的公司中帶領同仁運動，運動後上班不僅更有精神，還能增加同事間的凝聚力。
若你的社區有活動空間，也能和周圍的好鄰居一起團體運動，我們將派遣教練到你的社區，讓你在家裡附近的空間，就能養成運動的好習慣。
透過不同的服務方式，習慣健康從你的生活場域，打造適合運動的環境，讓你的運動計畫更容易執行，進而成為自然而然的好習慣。
如果你也想打造你的健康習慣，歡迎加入習慣健康的LINE官方帳號，讓專人為你安排你的健康生活吧！
