衰弱症候群、力弱症、肌少症：了解身體退化的三個階段，守護你的行動力 ! !
隨著人口高齡化，越來越多人開始關注「如何避免老後失能、維持行動自由」。在醫學與健康促進領域中，衰弱症候群（Fr […]
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長輩適合的運動有哪些？專業教練Energy老師傾囊相授
隨著年齡增長，身體機能逐漸下降，許多長輩會面臨肌肉流失、關節僵硬、心肺功能減退等問題。然而，規律且適合的運動訓
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