不是年紀大了不能動，是沒人教他怎麼動！打破銀髮運動的3大迷思
您是否也常聽到家中的長輩說：『我老了，骨頭脆，不要亂動，免得跌倒。』或是看著他們因為關節痠痛、肌力不足，活動範 […]
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肌少症訓練必看｜到府運動幫助銀髮族居家復健與肌力提升
隨著年齡增長，肌肉量與肌力逐漸下降是大多數銀髮族共同面臨的問題，這種現象稱為肌少症。肌少症會讓日常生活變得吃力
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衰弱症候群、力弱症、肌少症：了解身體退化的三個階段，守護你的行動力 ! !
隨著人口高齡化，越來越多人開始關注「如何避免老後失能、維持行動自由」。在醫學與健康促進領域中，衰弱症候群（Fr
衰弱症候群、力弱症、肌少症：了解身體退化的三個階段，守護你的行動力 ! ! 閱讀全文 »
長輩適合的運動有哪些？專業教練Energy老師傾囊相授
隨著年齡增長，身體機能逐漸下降，許多長輩會面臨肌肉流失、關節僵硬、心肺功能減退等問題。然而，規律且適合的運動訓
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抗老化運動健身教練培訓：為銀髮族與特殊族群打造健康樂活生活
科學化訓練與專業培訓，助您迎接超高齡化社會的挑戰，成為抗老化運動的領航者!! 大家好，我是胡孝新教練，大家都叫
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登山鞋、登山杖、登山背包、登山外套，你還需要登山肌！
登山鞋、登山杖、登山背包、登山外套，你還需要登山肌！ 登山鞋、登山杖、登山背包、登山外套，你還需要登山肌！台灣
登山鞋、登山杖、登山背包、登山外套，你還需要登山肌！ 閱讀全文 »
居家健身常見的十個問題-習慣健康派遣教練到府教學
居家健身常見的十個問題-第一名：在家裡健身有沒有效果？ A1:若你不是以突破紀錄為目標的選手，其實不需使用大型
居家健身常見的十個問題-習慣健康派遣教練到府教學 閱讀全文 »